Neste estilo de yoga, dá-se ênfase à precisão de alinhamento na execução das posturas (Ásanas).

Seu criador, B.K.S.Iyengar, hoje com 94 anos, sofreu durante sua infância e juventude, inúmeras doenças, tais como malária e tuberculose, por exemplo…que refletiram em sua má postura, em seu baixo rendimento escolar e em seu convívio com a sociedade o que, por muitas vezes, o fez pensar se valia realmente a pena viver…

Através de seu cunhado, o renomado Mestre Krishnamacharya, ele pôde conhecer o yoga bem jovem e vencer o seu débil estado de saúde, bem como mudar a sua perspectiva sobre a vida. O yoga o transformou desta pessoa frágil e doentia num homem extremamente forte, ágil, flexível, saudável e de mente brilhante…

Segundo ele: “O yoga é para todas as pessoas. Você não precisa ser um ‘expert’ou estar em seu pico de condicionamento físico para executar os Ásanas (posturas do yoga). O stress da vida moderna pode levar à dor física e doença, à medida que nós negligenciamos nossos corpos, para termos o sucesso material. O stress da vida moderna pode também conduzir ao sofrimento mental: sentimentos de inadequação, isolamento, ou impotência. O Yoga ajuda a integrar os planos físico e mental, trazendo uma sensação de equilíbrio interno e externo, ou o que chamo de ‘alinhamento’. O verdadeiro ‘alinhamento’ significa que a mente interna alcança cada célula e fibra do corpo.”

Através de seus 70 anos de ensinamento e prática do yoga, ele diz ter observado alguns alunos darem atenção apenas ao aspecto físico do yoga. “Suas práticas são como um rio correndo muito rápido, com falta de profundidade e direção. Ao atender tanto ao aspecto físico como mental, um estudante sincero se torna como o fluir de um rio que ajuda a irrigar e fertilizar a terra ao seu redor. Assim como não se pode mergulhar num mesmo rio duas vezes, da mesma forma, os ásanas renovam sua força de vida com nova energia…”, diz Iyengar.

Neste estilo de yoga, utilizamos alguns recursos como cadeiras, almofadões, cintos, blocos, parede, entre outros… Estes recursos, possibilitam ao aluno executar um número de posturas muito maior e a permanecer mais tempo neles com mais conforto, o que possibilitará a prática de uma respiração mais homogênea, fácil e suave. A permanência e a respiração adequada e livre, aumentam os benefícios destes…além de possibilitarem um mergulho da consciência muito mais profundo, o que trará a maior estabilidade da mente ao praticante. Os trabalhos de força com a musculatura mais interna do corpo, flexibilidade e alinhamento correto, promovem um melhor posicionamento dos ossos, articulações, tendões, órgãos internos e trazem, além da estabilidade física e mental, a leveza e bem – estar para o caminhar, o agir, o trabalhar, enfim para todas as atividades da vida.

As aulas dadas no NAMASTÊ YOGA, pela professora Elza Santana, são ministradas em grupos ou individuais, de acordo com as condições e necessidades do aluno…

A professora Elza é educadora física e possui Certificação em Iyengar Yoga pelo Ramamani Iyengar Yoga Institute, de Puna, India. Desde 1998 tem se dedicado à prática de Iyengar Yoga, desde 1986 leciona Yoga, tendo iniciado suas práticas e estudos da filosofia em 1984.

O “NAMASTÊ IYENGAR YOGA” fica na Rua Sergipe, 33 - Gonzaga, Santos - SP.