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Estúdio Namastê Yoga | Auto-conhecimento e saúde holística

Namastê Yoga - Auto-conhecimento e saúde holística

Estúdio de Yoga, que possui como foco principal as aulas regulares de Yoga, segundo o método "Iyengar". Aulas individuais e em grupos.

Oferecemos também workshops sobre temas relacionados à filosofia e prática do Yoga, auto-conhecimento e saúde holística, tais como: Ayurveda, Danças Circulares e Mandalas, Massagem Ayurvedica, Mantra Yoga, Meditação, Qualidade de vida, Constelações familiares....

Organizamos também grupos de viagens para retiros de Yoga.

 

 

 

Coordenação: Elza Santana

Elza Santana | Estúdio Namastê Yoga | Auto-conhecimento e saúde holísticaCertificada em Iyengar Yoga pelo Ramamani Iyengar Yoga Institute (Puna - India);
Graduada em Educação Física (FEFIS/Santos 1984);
Praticante e estudante de Yoga desde 1984;
Formação em Yoga: Uniyoga(1986);
Leciona yoga desde 1986;
Capacitação em Instrutora de Yoga: Escola Narayana -São Paulo - S.P. (1994 e 1995);
Instrutora de Yoga por curso de aperfeiçoamento na UniFMU, reconhecido pelo Consulado Geral da Índia;
Surya Yoga - Método Iyengar - Prof. Kalidas Nuyken (2000-2003);
Participação no Encontro em comemoração aos 80 anos de BKS Iyengar, onde pôde participar de Intensivo com o  próprio Mestre (India/1998), na ocasião de sua despedida como professor;
Certificação pela Associação Brasileira de Iyengar Yoga. www.iyengar.com.br
Além dos Cursos de Formação,  desde 1998 tem dedicado-se ao Método Iyengar, tendo participado de Workshops com professores do Brasil e de outros países:
Prof. Faeq Biria, da França: nov/2009;
Prof. Maria de Jesus Lorrio, da Alemanha: OUT/2009;
Prof. Maria de Jesus Lorrio, da Alemanha OUT/2008; 
Prof. FAEQ BIRIA, da França: DEZ/2007; 
Prof. Maria de Jesus Lorrio, da Alemanha: NOV/2007; 
Prof. Laurent Dazou, da França-SET/2005 
Prof. Renato Turla, da Italia - DEZ/2004;
Prof. Marina Chaselon, da Argentina NOV/2004; 
Prof. Clê, da Holanda - NOV/2000
Prof. Kalidas Nuyken - MAI/1999, AGO/1999, SET/1999, OUT/1999, NOV/1999.
Retiro de Iyengar Yoga com os professores: Corine Biria (França) e Jordi (Espanha), em fevereiro de 2011.
Foi Voluntária em Nazaré Uniluz (www.nazareuniluz.org.br), de janeiro de 1995 a julho de 2008.
Ministrou vivências neste mesmo local em: janeiro de 2007, julho de 2007, janeiro de 2008 e janeiro de 2009.
Ministrou Vivência de Iyengar Yoga no SPA Holístico Ponto de Luz, em Joanópolis - SP.
Foi professora de Yoga no SESC/Santos de 1993 à 2005.
Participação no Curso de Formação no Yogadham - SP - 2009;
Retiro de Silêncio, com Professor Marco Schultz em Nazaré Uniluz - 2005; Elza Santana | Estúdio Namastê Yoga | Auto-conhecimento e saúde holística
Workshops no Aruna Yoga - SP - 1999;
Encontro de Yoga - SESC Consolação - SP - 1999;
Intensivo com professor Marco Schultz - Florianópolis - 1999;
Ministrou Oficinas de yoga no SESC Bertioga de 1994 a 2000;
Curso de Mrdanga (instrumento musical devocional da India) - Rio de janeiro - 1995;
Curso de língua sânscrita - Prof. Radhanatha Das - 1994;
Estágio na Escola de yoga de "Lonavla", com a professora Ines Novaes (tradutora do Livro "Ásanas - Swami Kuvalayananda") - 1993;
Estágio na Academia "Professor Hermógenes" - Rio de Janeiro - RJ - 1993;
Participação no curso de formação em Iyengar Yoga com a professora Analu Matsubara - 2012;
Workshop com a professora de Iyengar Yoga: Swati Chanchani (India) - maio/2012.
Workshop Profª Maria de Jesus Lorrio (da Alemanha) em junho de 2013;
Workshop com a Profª Gabriella Giubillari (da Italia) em setembro de 2006
Workshop com a Profª Gabriella Giubillari (da Italia) em setembro de 2013;
Retiro no Centro de Iyengar Yoga de Florianópolis de dez/2013 a jan/2014, com os professores Pedro Pessoa e Camila;
Workshop com a profª Deborah Weinberg - dias 15 e 16/03/14.

O Sistema de Yoga criado por B.K.S. Iyengar:

Uma palestra proferida por Prashant S. Iyengar em dezembro/98, por ocasião do 80º
aniversário do Guruji, teve por tema o que este último fez pelo yoga, em especial como
adhyātma śāstra (a ciência que tem por objeto compreender a alma).
Esse é um enfoque objetivo a respeito do diferencial desse sistema, útil para esclarecer o
que é Yoga Iyengar usando as palavras de um dos Iyengars.
Diz Prashant: “Os primeiros aspectos do yoga, āsana e prāṇāyama, eram dublês de
exercícios antes do Guruji ingressar no campo do yoga. Āsana-s, em particular, não podiam ser
relacionados como adhyātmic sādhanā e eram meramente considerados exercícios físicos. (…)Elza Santana | Estúdio Namastê Yoga | Auto-conhecimento e saúde holística
À exceção dos livros e sistema do Guruji, nenhum outro livro ou sistema pode provar e
convencer que āsana-s são espirituais em sua abordagem e espirituais em sua finalidade.”
(Yoga and the New Milleniun, Yog, Mumbai, Índia, p. 6)
Os livros afirmam que yoga é ciência, mas somente Guruji o sistematizou como uma
ciência. E nesse sistema, que chamamos de Yoga Iyengar, há três aspectos únicos que podem
distingui-lo de todos os outros sistemas:
1. Tecnicalidades;
2. Sequenciamento dos āsanas;
3. Tempo.
Prashant discorre sobre cada um desses aspectos, tornando-os bastante claros para todos
nós e afirma que “Esses três aspectos estão tão integrados que não vão funcionar de uma
maneira isolada. A integração desses três aspectos é a quarta maravilha de nosso sistema.
Portanto, āsana-s podem contribuir nos ajudando a viajar no longo percurso no caminho de
adhyātma somente em virtude desses três aspectos trabalhando de uma maneira integrada. É
uma grande ‘cientificação’ do Guruji.” (p. 10)
- Tecnicalidades: os aspectos técnicos dos āsana-s foram meticulosamente
observados pelos Iyengars, pelos professores e estudantes de Yoga Iyengar, de forma que
“Ao estudante é dado acesso ao corpo, que está além do corpo esquelético e muscular
periférico. (…)
Essas penetrações são muito, muito profundas e muito amplas. O propósito
psicomental, o propósito é atingir a consciência com os āsana-s e isso requer
penetração; penetração requer complexidade; complexidade requer tecnicalidade. (…)
Portanto, as complexidades técnicas, que são parte de nosso sistema, auxiliam a penetrar
e atingir o propósito dos āsana-s, os benefícios psicológicos e mentais dos āsana-s, os
benefícios no plano da consciência nos āsana-s. (…)
As complexidades técnicas em nosso sistema são apenas para nos prover um
portão de acesso para interpenetrações, penetrações internas. Elas expandem as
avenidas e abrem os canais para prosseguirmos a partir da camada periférica do corpo
físico e descobrirmos a gloriosa mente interna – para finalmente alcançar o propósito
psicomental dos āsana-s. Todas essas coisas estão diretamente conectadas e dizem
respeito a citta vṛtti nirodha – a cultivar a mente, a restringir a mente, a sublimar a
mente. As penetrações do Guruji nos ajudam a fazer uma jornada para dentro em
direção ao reino das práticas adhyātmic.” (p. 6 a 8)
- Sequenciamento dos āsana-s:
“Em todos os outros sistemas qualquer āsana pode ser feito antes ou depois de qualquer
āsana. O engano é que há até um conceito ridículo de contra āsana ou contra postura. O āsana
contrário não irá tornar perigosas as práticas, que são periféricas e não refinadas, na medida
em que elas não produzem nenhum cultivo mental. Entretanto, o contra āsana pode ser muito,
muito contra producente quando os āsanas são feitos com tremendo envolvimento e
complexidade. Eles podem subverter o desenvolvimento psicomental efetuado pelo āsana
precedente. Obviamente, em nossas complexas práticas, definitivamente cultivamos a mente e,
portanto, temos de tomar cuidado com o que deve se seguir a um particular āsana. Ou o que
deve se seguir a um particular conjunto de āsana-s.
Você experimentou como uma particular sequência de āsana-s lhe dá melhor
complexidade nas tecnicalidades. O sequenciamento o ajuda a obter maiores penetrações.
Auxilia também a explorar e descobrir a si mesmo. Mais importante de tudo, ajuda-o a
desenvolver um estado psicomental, que é muito condutivo à psicologia do yoga. O estado da
mente yogic é serena, quieta, sublime, sedada, clara, passiva. Esses atributos podem ser
desenvolvidos com o sequenciamento das posturas. Podemos cultivar e modificar
desejavelmente e sintonizar nossa mente com o auxílio sequenciamento.(…)
O sequenciamento ajuda-o a coletar e acumular benefícios dos āsanas. É por isso que,
após o final de uma prática, ou depois do término de uma aula, você obtém um estado mental
que é o resultado da execução da sequencia inteira de āsana-s e não de apenas um āsana.” (p.
8)
- Tempo: a cronometragem ou a medida de tempo em um āsana:
“Guruji entendeu que é com o aspecto da medida do tempo que se pode aperfeiçoar e
concluir um processo. (…) O aspecto da cronometragem ajuda a construir, desenvolver e
concretizar os efeitos dos āsanas. (…)
Esses três aspectos eram desconhecidos pelos outros sistemas. (…) Se o āsana tem de
trabalhar para algum efeito psicomental, você certamente não pode esperar que os efeitos
ocorram em um segundo ou dois, ou até em dezenas de segundos.
O aspecto da cronometragem no nosso sistema é para criar uma circulação dentro de
nós que é peculiar àquele āsana. Isso é muito importante para a evolução da consciência ou
para a alteração do estado da mente.
A medida de tempo não é somente agir sob o cronômetro (…). Cronometragem é a
extensão de tempo no qual a postura é realizada metabolicamente, celularmente com todas as
interações internas. (…) O metabolismo e não o seu cronômetro mantém o tempo! (…)” (p.
9/10)

(por Marcia Neves Pinto)


Depoimentos

"A pratica do Yoga para mim, é uma espécie de meditação em movimento. Uma pausa agradável no dia intenso de trabalho. Ao mesmo tempo, não deixa de ser uma pratica que requer e possibilita maior flexibilidade, força e concentração"
Eduardo Shimahara - Diretor de Sustentabilidade e Inovação

“Faço Iyengar Yoga no Namastê há 6 meses. No começo queria desistir, achava que não conseguiria fazer, não me achava à vontade...Porém, com o tempo fui me adaptando, e percebi melhoras significativas no meu corpo.
No início, para entrar/sair dos ásanas, eu tinha muita dificuldade, parecia uma pessoa bem idosa (uns 30 anos a mais que eu) com os típicos problemas da idade. Até me sentia mal diante de tanta dificuldade de abaixar, levantar , mudar de posição. Hoje, além de estar mais ágil, sinto muita diferença nas articulações e na musculatura. Há uns tempos colocava bolsa de água quente pelo corpo todo, o que não acontece mais há um tempo. Sinto o corpo mais “encaixado”, mais consciência corporal porque: quando se ouviu para se conectar o ísquio direito com o tornozelo interno esquerdo? Voce vai ouvindo as orientações para esse alinhamento e percebe como isso faz diferença. Permanece-se nos ásanas mais tempo, porque há maior conforto devido aos suportes. Um trabalho muito minucioso por isso tão eficaz.”
Elza,  vc é ótima professora, sabe exatamente onde mexer qdo algo nos incomoda.
Valéria Basile - Bancária.

"A prática me traz muitos beneficios, um deles é a consciencia do corpo  que me ajuda a corrigir a  má postura e percebo as dificuldades  se diluindo com o tempo de prática. As aulas são ricas pela diversidade de ásanas e muito desafiadoras. Acho muito profissional numa classe, a professora conseguir "personalizar" as necessidades indiviuais dos alunos. Ao termino da aula , eu me  sinto mais confiante e saudável."
Denise Justi - Enfermeira

"Tenho problemas de coluna, como hérnias de disco e vários bicos de papagaio, o Iyengar Yoga, está sendo o melhor remédio que estou usando, e o melhor não tem contra indicações, obrigado Profª Elza, por sua dedicação aos alunos e profissão. Recomendo o trabalho às pessoas que querem melhorar sua qualidade de vida fisica e espiritual."
Angelo Tirloni - Diretor da Lloyd Brasil - Corretora de Seguros.

"A prática me trouxe um equilibrio, tornando-me capaz de encarar os desafios no dia a dia. Os hábitos adquiridos são extremamante saudáveis, resultam diretamente em uma sensação de bem estar pessoal."
FRANZ BISTRICKY FILHO - EMPRESÁRIO

"As aulas têm me feito muito bem, tanto que ampliei para três dias. Estou me beneficiando muito com a prática pois me permite "extender e expandir" minha consciência corporal e as possíveis conexões com o fucionamento da minha mente tagarela e da minha consciência. As posturas exigem foco em alguns pontos do corpo, e vamos "descobrindo" músculos, ossos, pele, isto é muito rico! Além disso, a leitura do livro "Luz na vida" tem fornecido informações que julgo fundamentais para entender as posturas e a forma como vc encaminha as aulas. Gosto muito dos exercícios de pranaiamas também. Vc é uma ótima professora!!"
Denise de Castro - Orientadora Educacional

"A orientação centrada na filosofia de Iyengar, a preocupação com a precisão dos movimentos e a ajudazinha extra dos materiais que auxiliam nas posturas mais difíceis me motivam a permanecer na prática. O método Iyengar não serve só para quem é flexível. Os travadinhos com pouca maleabilidade também conseguem fazer até as posturas invertidas!"
Thaís Merida - Advogada.

"É INCRÍVEL COMO OCORRE UMA TRANSFORMAÇÃO APÓS UMA UNICA AULA . EU SO TENHO QUE AGRADECER POR TER ENCONTRADO VOCE! NAMASTÊ!!!"
Maria Helena Fernandes - Professora de Artes plásticas

"GOSTO DEMAIS DAS AULAS. SEI QUE SAIREI DELAS ME SENTINDO MUITO BEM , CHEIA DE ENERGIA , MAS AO MESMO TEMPO TRANQUILA... MEU OBJETIVO, AO INICIAR, FOI PRINCIPALMENTE O DE AQUIETAR A MENTE E CONSEGUI MUITO MAIS DO QUE ISSO!! O TRABALHO DA PROFESSORA TEM SIDO FUNDAMENTAL PARA QUE ISSO ACONTEÇA OBRIGADA ELZA"
Laurinda Panicci - Professora aposentada.

"Falar que a prática do yoga mudou minha vida não é exagero. Antes de procurar pelas aulas no Estudio Namastê, com a Profª Elza, eu passava por uma fase muito difícil, de muito stress, ansiedade, cansaço crônico etc. Iniciei as aulas de coração aberto e, pouco a pouco, a prática (que vai muito além da execução das posturas) mudou completamente o meu foco, a minha disposição e trouxe incontáveis benefícios à minha vida. Não existe, aliás, melhor remédio contra os males do ‘homem moderno’. A ansiedade se foi (consigo administrá-la muito bem, hoje em dia), a minha visão de mundo mudou completamente e hoje me considero no caminho certo para o autoconhecimento e para o autoaperfeiçoamento. Posso dizer de coração que o yoga salvou a minha vida e me colocou na direção certa, da qual não pretendo sair nunca mais!!!" Obrigada pelos ensinamentos diários!!! "

Yoga Yogaterapia e Massagem Ayurvedica
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